Thuiswerken is topsport

Thuiswerken is topsport. Of: thuiswerken kun je vergelijken met topsport. Of: thuiswerken zou je moeten doen volgens de ‘regels’ van de topsport. Zoals je ziet, was er best een hele rits aan mogelijkheden voor de titel van deze blogpost. Maar ik ben toch maar gegaan voor degene die het meest aanspreekt (denk ik). Bovendien vind ik alleen of heel veel thuiswerken best wel topsport. En merk ik zelf ook dat het beter en makkelijker gaat als ik een bepaald stramien aanhoud. De afgelopen week kwam dat stramien en allerlei tips voor vitaal thuiswerken meerdere keren langs. Tijdens een training over breinvriendelijk werken, op LinkedIn, in een mail van HR… En al ben ik hiermee dan dus wel de ‘zoveelste’, het kan best interessant zijn om wat ik langs heb zien komen eens op een rijtje te zetten. Dat is dus precies wat ik hier ga doen.

Afbeelding van anncapictures via Pixabay

Tips uit de topsportwereld die je helpen om het thuiswerken vol te houden

Als hobby-hardloper volg ik op Instagram een aantal hardloop-atleten. Die zie je (en ja, ik weet dat je op Instagram niet alles ziet) vooral trainen, eten en herstellen. Leiderschapscoach Godelieve Meeuwissen stelt dat genoeg slapen, voldoende bewegen, goed eten en ontspannen allemaal nodig is om het thuiswerken vol te houden. Rol niet direct vanuit bed door naar je werkplek, maar doe eerst een warming-up om scherp te worden (je spieren op te warmen). Eerder zat die warming-up bijvoorbeeld al in de reis naar het werk. Nu moet je daarvoor iets anders verzinnen. De mijne is een rondje wandelen, voordat ik aan het werk ga. En er is ook de kracht van pauze nemen (herstellen). Je kunt niet 8 uur achter elkaar gefocust zijn. Ook niet met veel koffie. Een pauze maakt je weer fris en daarmee uiteindelijk productiever. En verder: eet op vaste tijden, eet gezond, beweeg genoeg, slaap goed en stop op tijd. Ben je leidinggevende? Vergeet dan niet dat je een voorbeeldfunctie hebt en geef dan ook het goede voorbeeld. En dat ene mailtje om 20.00 uur? Dat stuur je dan dus gewoon niet.

Lees ook: Leren in lockdown

Breinvriendelijk werken

Breinvriendelijk werken. Dat was dus de training die ik afgelopen week kreeg. Of eigenlijk was het meer een presentatie. En hoewel ik niet zoveel nieuws gehoord heb, bracht het een aantal dingen wel weer meer ‘on top of mind’. Bijvoorbeeld dat wij mensen niet goed in multitasken. En dat, als je dat dan toch doet, die verschillende taken allebei veel meer tijd kosten. Dus niet doen! Ook niet eventjes. En ook niet als het maar een heel klein taakje is. Daarnaast vond ik het voorbeeld van de jacht op olifanten ook een mooie. Als je jaagt op olifanten, laat je dan niet afleiden door alle konijnen(taakjes) die eromheen springen. Focus op wat je moet doen dus. Gericht bezig zijn met wat je moet doen. En je daarin niet laten afleiden en/of anderen laten bepalen wat je doet. Net als die topsporter die traint om te presteren op de Olympische Spelen, zonder zich te laten afleiden door randzaken.

wandelen
Afbeelding van SnapwireSnaps via Pixabay

Een wandelpauze is geen verloren tijd

Je schuldig voelen dat je onder werktijd naar buiten gaat is nergens voor nodig. Omdat je na dat wandelingetje weer fris bent en vol nieuwe ideeën weer aan het werk kan. Het is goed voor je gezondheid en vermindert stress- en burn-outklachten. Idealiter zou het heel normaal moeten zijn dat je tijdens een werkdag een ommetje maakt, in plaats van dat je raar wordt aangekeken of het idee hebt dat je kostbare werktijd verloren hebt.

thuiswerken
Afbeelding van William Iven via Pixabay

Inspiratie voor thuiswerken

Miriam Boer van de AVL Academie deelde op LinkedIn een document van drie pagina’s vol met tips over thuiswerken. En dan niet alleen de standaardtips, die je zelf ook wel zou kunnen bedenken, maar ook verrassende tips. Waarvan je denkt: ‘o ja, dat kan natuurlijk ook’. Een tip die ik al heb toegepast is: maak het gezellig. Mijn werkplek was altijd een beetje kaal en saai, maar inmiddels is het een fijne plek om te zijn. Inclusief veel planten en mooie oudroze muren. En in de categorie ‘minder voor de handliggend’: vraag ook eens aan je leidinggevende hoe het met hem/haar gaat. Want dit is ook voor je leidinggevende een bijzondere en lastige tijd.

Leertheorieën op een tijdlijn

Leertheorieën op een tijdlijn: soms kom je op LinkedIn en/of Twitter pareltjes tegen. En als meerdere mensen dit pareltjes vinden, komt het voor dat je ze heel vaak tegenkomt. Dat gebeurde ook met deze leertheorieën op een tijdlijn. En hoewel ik eerst dacht: ‘wat valt er te zeggen/vinden over een tijdlijn?’, vond ik hem te mooi om niet te delen.

Over de tijdlijn

Thomas van myBrainisOpen heeft een tijdlijn gemaakt waarin hij 50 kernideeën uitlicht in relatie tot 9 belangrijke leertheorieën. De tijdlijn begint in 1885 met de vergeetcurve van Ebbinghaus en eindigt in 2020 met de derde editie van Richard Mayer’s boek over multimedialeren. Van elk idee of publicatie wordt de kern samengevat en wordt verwezen naar meer informatie.

“Leertheorieën op een tijdlijn” verder lezen

Social learning binnen én buiten je organisatie

Social Learning binnen én buiten je organisatie! Durven we dat wel? Jawel. Doen! Dit was één van de presentaties op Next Learning 2020 die ik heb teruggekeken. En natuurlijk is het niet helemaal hetzelfde als erbij zijn, maar ik vond er zeker blogwaardige elementen in. Hier dus mijn ‘highlights’ uit de presentatie van Isabel De Clerq!

“Social learning binnen én buiten je organisatie” verder lezen

Durf het beste uit jezelf te FALEN!

Durf het beste uit jezelf te FALEN! Dat was de keynote van Next Learning 2020. Een bijzondere editie, met dit jaar zowel een live als een online programma. Zelf was ik teveel in vakantiestemming om naar het liveprogramma te gaan, maar ik heb wel vrij veel online bekeken. En natuurlijk is een online presentatie kijken niet helemaal hetzelfde als er zelf bij zijn, maar ik vond de presentatie van ‘Durf het beste uit jezelf te FALEN’ wel blogwaardig. Dus hieronder mijn ‘highlights’!

“Durf het beste uit jezelf te FALEN!” verder lezen

Cliffhangers bij online events en online onderwijs

Cliffhangers bij online events en online onderwijs? Hoezo? Het gaat toch niet over Goede Tijden, Slechte Tijden of Netflix? Nee, dat klopt inderdaad. Maar soms zou je willen dat online onderwijs iets meer had van een aflevering van een boeiende serie. Omdat je die aandachtig blijft kijken én de volgende aflevering wilt (nee, móet) zien. Dat komt omdat er principes van marketing-communicatie zijn toegepast. En hoewel het bingewatchen van e-learnings vast een utopie is en blijft, is er voor ons onderwijskundigen zeker wel iets van te leren. Dat vonden ook de makers van het SURF-webinar ‘de waarde van cliffhangers bij online events en online onderwijs‘.

webinar
“Cliffhangers bij online events en online onderwijs” verder lezen

Ouderwetse woorden die je tekst bederven

Onderwijskunde is bij uitstek een ‘talig’ beroep. Bedenk maar eens hoe vaak je (oké, voor de onderwijskundigen onder mijn lezers) iets schrijft, redigeert of tegenleest. Spoiler: heel vaak! Een artikel op Frankwatching, over woorden die je beter kunt schrappen, bracht mij op het idee om daar eens iets over te schrijven. Over ouderwetse woorden die je tekst bederven dus. En over hoe je ervoor zorgt dat je die niet gebruikt.

Kleine disclaimer: ik geef direct toe dat ik al snel ‘een mening heb’ over een tekst die een ander geschreven heeft. Omdat ik vind dat een tekst duidelijk, aansprekend en bondig moet zijn en vooral lekker moet lezen. En ook daarom vind ik artikelen over schrijven en schrijfstijl interessant leesvoer.

Ouderwets handschrift
“Ouderwetse woorden die je tekst bederven” verder lezen

Online trainen = online werkvormen

Online trainen = online werkvormen. Als er iets is wat we de afgelopen periode met zijn allen geleerd hebben is dat het niet slim is om een face-2-face training ‘zo’ om te zetten naar een online training. Eigenlijk is dat natuurlijk logisch ook. Net zoals e-learning niet hetzelfde is (of: zou moeten zijn) als een digitaal boek.

Voor offline trainingen hebben de meeste opleidingsprofessionals ‘Het Groot Werkvormenboek’ in de kast staan. Voor online trainingen is er nu ook zoiets, namelijk ‘Het Groot Online Werkvormenboek’. Ik luisterde naar een podcast van People Power, waarin de auteurs van dit werkvormenboek er een voorproefje op gaven. Een klein inkijkje in het boek vind je hier.

“Online trainen = online werkvormen” verder lezen

Blend the right mix

Blend the right mix, is een webinar uit de serie ‘de wereld leert door’ van Let’s Learn. En waar ging die webinar dan over? Nou, over een mooi lijstje met vragen:

  • Hoe kun je op een creatieve manier je online content blenden?
  • Wat betekent dit voor de leercultuur in je organisatie?
  • Hoe ga je om met de strategie van de organisatie tijdens het maken van de keuzes?
  • Wat levert het op?

Helma van den Berg van Let’s Learn en Jasmijn Mioch van de universiteit Leiden gingen hierover in gesprek.

blend the right mix
“Blend the right mix” verder lezen

Leren is een dans tussen weerstand en motivatie

Leren is een dans tussen weerstand en motivatie. Ik vind dat een hele mooie tekst. Het is de titel van een podcast van People Power over een leven lang leren. In de podcast gaat het erover waarom een leven lang leren makkelijker gezegd is dan gedaan. Waarom is een leven lang leren lastig? En wat kun je er aan doen?

In de podcast een gesprek hierover met Prof. Rick van Baaren, hoogleraar gedragbeinvloeding aan de Radboud Universiteit en oprichter van de Behavior Change Group en Tom Bos, directeur van Online Academy. 

Microfoon

Lees ook: podcasts voor leren

“Leren is een dans tussen weerstand en motivatie” verder lezen